Riabilitazione ginocchio: esercizi prima fase
Di seguito Vi propongo una serie di esercizi da eseguire a casa per affrontare la prima parte della riabilitazione del ginocchio.

La raccomandazione che faccio a chi vorrà seguirli è quella di fare gli esercizi esattamente come indicato nei video dal fisioterapista così da trarne il massimo beneficio.

Questa prima fase da seguire è composta da 11 passaggi come nei video di seguito.

Esercizio abduzione attiva

Esercizio abduzione in isometria

Esercizio calcetti isometrici

Esercizio cerchi isometrici

Esercizio contrazione isometrica in elevazione

Esercizio Diagonali isometriche

Esercizio elevazioni isometriche corrette

Esercizio elevazioni isometriche corrette 2 parte

Esercizi di recupero della flessione attività

Esercizio recupero flessione

Esercizio riabilitazione stretching ginocchio estensione

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